上海保姆分享你不知道的产后护理知识

许多宝妈生完宝宝之后,因为产后护理知识不足,照顾不好身体,造成身体恢复不好,严重的还会落下病根,要知道月子里的毛病是会跟随一辈子的。那么,下面就由上海菲凡家政保姆来给大家详细介绍一下产后护理的知识。
 
 

一、产后身体恢复

 
1、小便
产后4—6小时之内一定要解小便。哪怕你没有感觉,那也一定要当任务完成。因为在孕期宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力减小就会自然地膨胀,等你有感觉想尿尿,就会因为压力太大排不出来。
2、恶露
分娩之后,你的身体会流出一些血样的液体,类似月经。这个过程要持续2~6周。刚开始的时候,分泌物可能是鲜红色,之后颜色会渐渐变浅。产后妈妈们要注意提前准备一些吸收效果好的卫生巾,如果你发现自己在连续几小时的时间里,恶露的量有所增加,不到一小时就需要换一条卫生巾,或者分泌物有异味,有大块的血块,并出现发烧等症状,就很可能是出现了感染,应该及时去看医生。
3、睡眠
无论是采用哪种生产方式,分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个宝宝需要时刻照看,你会感觉分身乏术。因此,宝宝出生后不管你有多么想一直看着自己的宝贝,都要记得保证自己的睡眠。要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
 

二、产后身体清洁

 
1、可以洗澡
坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情,还容易使皮肤黏膜积累大量病菌,发生皮疹或者感染。因此,所谓的“坐月子”不能洗澡是完全不可取的!需要注意的是,水温以37℃左右或稍热为宜,以擦浴或淋浴为主,产后42天内不建议盆浴,小心感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以。
2、可以刷牙
孕期牙龈由于激素水平的变化增生,产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙,清洁口腔。
 

二、产后所处环境

 
室内环境
产后宝妈身体虚弱易流汗,吹风很容易感冒、对关节也不好,但是门窗紧闭的话,空气中就会滋生大量的细菌和病毒,反倒容易引起上呼吸道感染。因此,正确的做法是保持房间定期通风,通风时间为每天上午9:00左右太阳出来的时候,下午3~4点。通风时保持皮肤和衣物干燥,不要正对风口就好。此外千万不要厚衣服厚被子的“捂着”,每年都有许多产妇因过度保暖导致中暑身亡的悲剧发生。
 

三、产后饮食

 
产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补,一定要以清淡为主。因为这时乳腺管尚未打开,吃了大补的东西,奶反而会堵在乳房中出不来,再加上这时的宝宝吃的少,吸吮力不足,奶涨不通会导致产后妈妈的剧烈疼痛疼。
1、要吃小米稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,河虾面条等等。
2、可以吃水果蔬菜,但尽量不要吃冷的,可以温水过一下再吃。
3、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。
4、喝汤不如吃里面的肉,汤里基本都是脂肪,营养其实都在肉里。
 

四、产后其他注意事项

 
1、浮肿
由于产后身体要排除多余的体液,所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
2、出汗
也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。
3、产后疼痛
因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心,这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要,可以向医生要求开点止疼药。
4、漏尿
在咳嗽或者大笑的时候,你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动,比如凯格尔运动,可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲,这种情况会自行好转。如果长时间没有改善,请咨询医生。
 
以上就是上海菲凡家政保姆给大家介绍的产后护理的知识。希望小编的总结能帮到大家。有问题可以在网站下方留言咨询哦。
 

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