住家保姆教你如何让宝宝快速入睡?

如何让宝宝快速入睡,对于妈妈来说是个大问题,在睡觉这件事情上宝妈也是很头疼的,有时候自己困得上眼皮在和下眼皮想打架,可是宝宝却超级有精神,怎么也不睡觉。下面就由上海菲凡家政住家保姆来给大家详细介绍一下如何让宝宝快速入睡?
 

一、给宝宝营造睡眠环境

 
1、早点把宝宝放到床上去
很多爸妈可能总觉得宝宝要困了,再放到床上哄睡比较合适。然而根据多位爸妈总结出来的经验,越早把娃放上床,他们就能够睡得越早。如果你总是等到很晚才把娃放上床,那么再想快速哄娃入睡就非常困难了。甚至爸妈哄得越久,宝宝越难入睡。
 
分享一位宝妈的经验:当她女儿6个月的时候,总是很晚才入睡。后来他们就把女儿的上床时间改到了6点半。重复了几天之后,女儿每天就能睡12个小时,大人也能睡饱觉。
 
2、给宝宝营造一个良好的睡眠环境
宝宝和我们大人一样,在一个良好的睡眠环境里更容易入睡。给宝宝准备一张舒服的婴儿床、柔软的床垫、舒服的睡袋,或打一个蜡烛包,都能够让宝宝更加容易入睡。如果宝宝在晚上醒过来了,不要跟宝宝有眼神接触、给宝宝唱歌,或者是做任何可能打扰宝宝的行为,让他自己轻松的再次入睡即可。
 
妈妈们提供的经验:晚上睡前给宝宝洗个澡,打开柔和的小夜灯,放一点安静的音乐,宝宝就超级容易自己入睡。如果宝宝的尿布不是特别脏的话,睡觉之后也没有必要再吵醒宝宝换尿布。
 
3、培养宝宝良好的睡眠习惯永远都不会太早
良好的睡眠习惯不是与生俱来的,而是需要后期培养的,所以爸妈要有意识地培养宝宝的睡眠习惯。
比如在固定的时间入睡,在固定的时间叫醒宝宝,注意控制宝宝白天小睡的间隔时间。而且宝宝的月龄越小,培养新的睡眠习惯也就越容易。
 
 

 

二、给宝宝进行睡眠训练培养习惯

 
到底什么时候给宝宝开始睡眠训练才合适,是大多数父母的疑惑。其实当你觉得可以开始的时候,就可以开始了。先从一些简单的习惯培养起,你会发现宝宝再也不用长时间的哄睡了。
 
4、注意控制宝宝白天的小睡时间
白天适当的小睡是可以帮助宝宝晚上入睡的。只要宝宝白天小睡的时间不要太久就好,一次小睡的时间最好不要超过3个小时。如果宝宝白天睡太多的话,晚上就更难入睡了。
 
5、了解宝宝的个性
每个宝宝的性格和喜好都是不一样的。有的宝宝天生就能睡一整晚,有的宝宝就是会在睡觉的时候翻来覆去,一夜醒来好几次。家长们需要注意观察自家宝宝的睡眠习惯,找到适合宝宝的哄睡方法。没有两个宝宝是完全一样的,父母们需要不断地尝试和学习新的哄睡方法,直到找到最适合你家宝宝的那一种。
 
6、帮助宝宝建立固定的睡前程序
有经验的父母们分享的最多的经验:一定要给宝宝建立一套固定的睡前程序,并且坚持下去。直到孩子认识到这是睡觉的信号,知道做完这些事情之后就该睡觉了。比如“4B”睡前程序:bath—bottle—book—bed(洗澡—喂奶—读绘本—睡觉)。
 
7、让所有照顾宝宝睡觉的人了解宝宝的睡眠习惯
父母们要让所有可能照顾宝宝睡觉的人(爷爷奶奶、托儿所的老师、保姆等)知道宝宝的睡眠习惯,比如宝宝睡觉前需要喝奶,或者使用安抚奶嘴,那么所有人在哄宝宝睡觉的时候都应该这样做。
 
8、给宝宝播放白噪音
与绝对安静的环境相比较,适当来一点儿白噪音能够帮助宝宝更快的入睡。父母们可以在手机上下载能够播放白噪音的APP,或者可以专门买一台婴儿白噪音机器放在宝宝的房间里。
 
以上就是上海菲凡家政住家保姆给大家介绍的如何让宝宝快速入睡?希望小编的总结能帮到大家。有问题可以在网站下方留言咨询哦。
 

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